På tal om stegräknare......

 

Detta har väl blivet tidens grej, eller? Skaffade mig en stegräknare för någon månad delvis för att delta i en tävling som de har på vårt gym här i byn, crazy_summer. Men även för att se hur mycket man trampar runt en vanlig dag i livet. Till saken hör att jag har hund så det blir en del. Nu har jag blivet helt fast, stegräknaren är lika viktig som tandborstningen nu mer. Den åker på  tidig morgon och nollställs sena kväll. Idag har jag stegat 19 872 steg och det blir väl några till innan den nollas. Detta är ett otroligt bra sätt att ha lite koll på sig. Det händer någon dag att mätaren står på 10.000 cirka och då får man ta sig i kragen och gå en tur till.. Visste du att 10.000 bör vi gå varje dag, vill vi gå ner i vikt måste vi öka på till 15000, kanske 20000 steg..


Vad är din träning värd
- i steg?

Har du ingen stegräknare, eller vill du göra mer än bara gå? I den här tabellen kan du se hur många steg just din favoritträning ger.

Handla mat - 500 steg
Gå ett varv runt kvarteret - 500 steg
Städa, 30 minuter  - 3000 steg
Dammsuga, 30 min - 3600 steg
Hårdare trädgårdsarbete, 30 min -  4875 steg
Skotta snö, 30 min - 7500 steg
Poweryoga, 30 min - 3450 steg 
Långfärdsskridskor, 30 min 3750 steg
Cykling, 30 min - 4130 steg
Styrketräning, 30 min - 4500 steg
Utförsåkning, 30 min - 5300 steg
Aerobics, 30 min - 5700 steg
Simning, 30 min - 6000 steg
Ridning, 30 min  - 6000 steg
Längdåkning, 30 min - 6600 steg
Spinning, 30 min - 9300 steg



Jag har läst någonstans att 6000 steg är lika med 4km och 9000 steg är 9 km.
Så kom igen gott folk och skaffa er en stegräknare, det förgyller vardagen och du får mer koll på hur mycket du verkligen rör dig.


STEGA LUGNT!






Min älskade kamrat som aldrig ledsnar på att stega tillsammans med mig.







Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0